showcase demo picture

Tablice nutritivnih vrijednosti hrane

Tablica daje pregled količine proteina, ugljikohidrata i masti po 100 g namirnice.

Izvor: Damir Perkov , Prehrana i Body Building, Astroida d.o.o. Zagreb, 1998.

NAMIRNICA Proteini Ugljikohidrati Masti
Banana 1,1 19,2 0,3
Bijeli grah 21,4 45,5 1,6
Bijeli kruh (pšenični) 8 46 2
Bjelanjak jajeta 11 0 0
Brokula (vrhovi s cvijetom) 3 2,5 0,4
Crni kruh (pšenični) 8 43 2
Govedina (srednje masna) 18,8 0 15,4
Goveđi but 19 0 13
Grašak 5,8 10,6 0,4
Grožđe (bijelo) 0,6 15,3 0
Hamburger (goveđe meso) 14 4 32
Jabuka 0,3 11,9 0
Jaje kokošje cijelo (oko 60 grama) 7 0 6
Janjetina (srednje masna) 19 0 15
Jogurt (3.2% m.m.) 3,5 4,7 3,2
Karfiol (listovi i cvijet) 1,9 1,5 0,1
Konjsko meso (srednje masno) 20 0 2,8
Krumpir (mladi) 0,9 17,6 0,2
Krumpir (zreli) 2,1 20,8 0,1
Lignja 16 1 1
List 15,9 0,9 11,7
Maslac 1 1 82
Med (vrcani) 0,4 80 0
Mortadela 13,9 0 39,9
Normalno mlijeko 3 35 3,5
Obrano mlijeko 3 5 1,5
Oslić 17 0,1 0,3
Piletina (bijelo meso) 21,8 0 3,2
Pureća prsa 22 0 4,9
Riža (neglazirana) 7 72 2
Sir (ementaler) 30 0 30
Skuša 19 0 12
Sladoled (mliječni) 3 22 6
Srdela 17,4 0 3,2
Svinjetina (srednje masna) 16 0 24
Svinjski odrezak 21 0 8
Svježi sir, obrani 12,4 2,7 1
Špageti 13,6 84 1
Špinat 2 1 0
Teleći odrezak 21 0 2
Teletina (srednje masna) 19,1 0 9,3
Tjestenina bez jaja 10,8 77,4 0,3
Tjestenina s jajem 13 78,6 2,4
Tuna 21,5 0 15,5
Vrhnje (10% m.m.) 3 4,5 10
Zelena salata 1,1 2,2 0,1
Zobene pahuljice 8 72,8 7,5
Žumanjak jajeta 16 0 32
Banana 1,1 19,2 0,3

Pregled pojedinih namirnica i njihov sadržaj proteina, ugljikohidrata i masti po 100 grama sadržaja (ako nije navedeno drugačije). Brojke ovdje navedene su preuzete s originalne ambalaže svakog od navedenih proizvoda.

 

NAMIRNICA Proteini Ugljikohidrati Masti
Kinder Milch-Schnitte (28 grama) 2,4 9,2 7,7
Domaćica (Kraš) (4 komada, 28 g) 2 17 4
Pago naranča 100% voće (100 ml) 0,7 9,4 0,2
Cedevita Kids (naranča) (15 g) 0,0 12,6 0,0
Posni sir (Dukat) 12,4 3,0 1,8
Dimcek (Cekin) 16 5,6 1
Cappy naranča nektar (100 ml) 0 10,9 0
Bajadera (Kraš) (2 komada, 26 g) 2 15 9
Dukat mlijeko 2.8% m.m. (100 ml) 3,2 4,7 2,8
Uncle Ben’s Thai riža 6,8 80 0,2
Uncle Ben’s bijela riža 7,7 77 0.96
Traubenzucker (DM) 0.0 91.8 0.0
Brazilski orasi, oguljeni (Seeberger) 14 3,6 67
Tekući jogurt (Meggle) 4,1 4,2 2,8
Jogurt ProBiotik (‘z bregov) 3,2 4,3 2,7
Svježi zrnati sir Kerniger 13 1 4
Butterino (pileći prutići) (Cekin) 19,0 0.45 4,65
Sir Varaždinec polutvrdi masni sir 24,1 1 26,7
Majoneza (Hellmann’s, delikatesna) 1,0 2,0 80,0
Posebna salama (Pivka) 14 0,3 16
Namaz bezmesni s maslinama 8,2 7,6 23,1
Dressing Salatfix French (Kuhne) 2,0 10,2 26,4
Margarin stolni (Zvijezda) 0,0 0,0 80,0
Sir krem povrće abc (Belje) 6,2 3,4 20,0
Margarin Margo 15% djev. m. ulje 0,0 0,0 55
Riža Bio-Basmati (Spar Natur pur) 8,6 77,6 0.4
Jogurt probiotički Ego (Ljubljanske mljekarne) 3.8 4.6 1.3
Mlijeko trajno ‘z Bregov 1.6% 3.3 4.7 1.6
Kruh Wasa Fibre 24% vlakana (po komadu) 1.5 5.0 1.0
Kruh raženi s tri vrste žitarica (Mestemacher) 5.9 33.6 2.2
Kruh Fitness (Mestemacher) 6.0 33.0 1.8

Ovaj popis nije potpun – nove namirnice dolaze uskoro!

Return to Previous Page

3 Responses to Tablice nutritivnih vrijednosti hrane

    Tomislav
    Commented:  30/09/2009 at 17:37

    knegle sa sljivama od krumpira kakva ima hranjiva svojstva

    mia
    Commented:  19/04/2011 at 15:26

    opa.. ovo mozda ode i na print opciju :D

    aleks
    Commented:  07/02/2012 at 18:30

    Sjajan detaljan i naravno upotrebljiv spisak namirnica..:)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *