showcase demo picture

Articles from: April 2009

Prvi sprint duatlon je iza mene…

tri3

“Far ahead the road has gone…” riječi su pjesme koju čarobnjak Gandalf pjevuši na početku prvog dijela filma Gospodar Prstenova, a ove mi riječi ponekad prođu kroz glavu dok trčim poznatim stazama, no uvijek iznova nadajući se onom zavoju, onoj zadnjoj trasi do koje si na početku svakog treninga zacrtam put. U sklopu priprema za polumaraton na koji idem 9. svibnja, danas sam pretrčao ukupno 17,5 km po Jarunu, trčeći prvo dva kruga po vanjskoj stazi, a zatim još cca. 5 km po unutrašnjoj. No, ono što želim spomenuti u ovom postu nije današnji trening, već moj prvi istrčani sprint duatlon prošlu subotu.

Continue Reading

Trčanje danas

trcanje

U skladu s mojim pripremama za prvi polumaraton na koji ću ići, a koji će se održati 9. svibnja na Dan Europe na Zagrebačkom Bundeku, danas sam odradio trening na Jarunu – dva kruga po vanjskoj stazi + cca 1.5 km po unutarnjoj = cca 14 km trčanja srednjeg intenziteta. Ukupno vrijeme: sat i 21 minutu.

Continue Reading

Prvoaprilski trening – dan za šalu, trening za pohvalu

trusnjaci-vjezba

S obzirom da sam u maloj gužvi ovaj tjedan jučer nisam odradio ni lagani aerobni trening, no to sam danas kvalitetno nadoknadio vježbama za leđa i bicepse. U principu radim tako da jedan dan radim vježbe utezima, a dan iza nešto aerobnog, bilo boksanje, stepanje, steper, orbitrek ili kada je lijepo vrijeme trčanje ili vožnju biciklom po Jarunu. Kako je ovih dana južina i kišovito vrijeme aktivnosti van kuće su smanjene na minimum, no zato se mogu više posvetiti anaerobnim treninzima.

Continue Reading