showcase demo picture

Polaganim koracima do rezultata, dio 1

Već će biti skoro mjesec dana kako smo zakoračili u 2009. godinu i za mnoge je to oznaka novog početka, nove reforme načina života, a u ovom tekstu ću se pozabaviti pitanjem promjene prehrane i dodavanjem tjelovježbe u svakodnevni život. Kao i proteklih godina i ove sam čuo mnoge poticajte fraze, nove programe prehrane, više kretanja i aktivnosti. “Od 1.1. sam na permanentnoj dijeti!“, “Svaki vikend na Jarun/u prirodu!“, “Krećem ponovno u teretanu!“, “Kupujem utege!“, “Idem do pločica ovaj puta!“, “Sada znam kako treba, ovaj puta ‘u sigurno uspjeti!“. To su samo neke od motivacijskih rečenica koje će za mnoge, nažalost, ostati samo na tome jer…

… dobar dio onih koji su si zacrtali da će od 1.1. početi paziti što jedu i krenuti vježbati od tog istog datuma, vrlo vjerojatno će od svega odustati ili će pokušaj biti premalen da bi želja za promjenu trajala duže od nekoliko dana ili tjedana. 1.1., prvi dan Nove godine još se mnogo jede, prvi je tu obiteljski ručak, ljudi su slobodni, druže se, a u ovim krajevima vrijeme u to doba je hladno i neprijatno za šetnje i bavljenje rekreacijom, pa većina ostaje doma. Mnogi će reći, “krećem od sutra al’ ono, 100%“. Dođe tako i sutra,  pa i prekosutra, a oni koji napokon krenu suočeni su s još jednom preprekom.

Radi se o čistom iskustvu prelaska s teorije na praksu, što je redovito točka na kojoj mnogi polagano počnu gubiti želju za ići dalje, umjesto da stisnu zube i na promjene prehrane i muskulfiber gledaju na svoj osobni boljitak. U primjeru, osoba će si zacrtati određen kalorijski unos kojeg bi se trebala pridržavati, te omjer ugljikohidrata, proteina i masti koji će sumirani dati ukupni broj kalorija, no jednom kada s papira ili Word dokumenta stvari treba pretočiti u stvarnost i tako jesti, ljudi shvate da to i nije tako jednostavno i da se to može pratiti koji dan ili tjedan, no dugoročno izgleda kao preveliki napor.

A, što dobivam s tim što mi je postotak masti nizak i tijelo više fit nego sada? Ta, prije sam bar uživao i veselio se ručku poslije posla i večeri. Što sada imam od svega toga?“. Upravo o tome se radi, dobar dio će kvalitetnu prehranu i tjelovježbu poistovjetiti s boljim fizičkim izgledom, a koji je, posebice ljudima u braku, mnogo manje važan od jedenja hrane koja im odgovara i u kojoj uživaju s partnerom i obitelji.

Kako na zdravu prehranu i tjelovježbu gledati kao na opći boljitak koji će utjecaj imati na cijelo važe tijelo i um, pročitajte u idućem dijelu.

Posted in: Prehrana, Vježbanje, Vježbanje kod kuće Tagged: , , , , , , , , , , , ,
Return to Previous Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *